До 4 декабря гибридный матрас Matrix 2.0 и новейший Matrix 3.0 со скидкой до 30% + анатомическая подушка в подарок
Бесплатная доставка по всей России!
До 4 декабря гибридный матрас Matrix 2.0 и новейший Matrix 3.0 со скидкой до 30% + анатомическая подушка в подарок
Бесплатная доставка по всей России!
MOONIQ
Тихое место. Почему шум – враг крепкого сна.
Шумовое загрязнение началось во время урбанизации в середине XIX века и спустя 80 лет впервые превратилось в проблему. Одним из результатов воздействия шума на организм является повышение риска сердечно-сосудистых заболеваний у людей, подвергающихся определенному уровню шума в течение длительного периода времени. Эпидемиологические исследования доказали взаимосвязь между шумом и повышенным риском развития гипертонии, инфаркта и стенокардии.
Хуже всего то, что шум ведет к нарушению сна. Он мешает нам засыпать и негативно влияет на протяжении всей ночи. Мы можем спать и не замечать, как шум прерывает и фрагментирует наш сон. Мы не помним эти микропробуждения, но они влияют на то, насколько отдохнувшими мы чувствуем себя после сна. Дневная сонливость, усталость, тревожность – все это признаки того, что организм не восстановился ночью.

Источниками ночного шума являются звуки с улицы, из соседних домов, от бытовых приборов. При покупке или аренде жилья лучше отдавать предпочтение вариантам с окнами во двор.

Важно знать, что продолжительное воздействие шума накапливается с каждой ночью и приводит к состоянию, когда мы спали достаточно по времени, но не чувствуем себя отдохнувшими. Поэтому очень важно устранять шум в спальне и спать в тишине.
Чек-лист "Шум"
  • Закрыть окно (но не в ущерб свежему воздуху) и повесить тяжелые шторы
  • Убрать из спальни шумные устройства, закрыть двери в комнатах, где находятся такие устройства
  • Использовать беруши
  • Убедиться, что уровень шума не превышает 30 дБ (используйте информацию, которую производители размещают на устройствах)
  • Послушать расслабляющую музыку перед сном, которая перекроет раздражающий шум
22 июня / 2020