До 3 июля гибридный матрас Matrix 2.0 со скидкой 25% + анатомическая подушка в подарок
Бесплатная доставка по всей России!
До 3 июля гибридный матрас Matrix 2.0 со скидкой 25% + анатомическая подушка в подарок
Бесплатная доставка по всей России!
MOONIQ
Тихое место. Почему шум – враг крепкого сна.
Шумовое загрязнение началось во время урбанизации в середине XIX века и спустя 80 лет впервые превратилось в проблему. Одним из результатов воздействия шума на организм является повышение риска сердечно-сосудистых заболеваний у людей, подвергающихся определенному уровню шума в течение длительного периода времени. Эпидемиологические исследования доказали взаимосвязь между шумом и повышенным риском развития гипертонии, инфаркта и стенокардии.
Хуже всего то, что шум ведет к нарушению сна. Он мешает нам засыпать и негативно влияет на протяжении всей ночи. Мы можем спать и не замечать, как шум прерывает и фрагментирует наш сон. Мы не помним эти микропробуждения, но они влияют на то, насколько отдохнувшими мы чувствуем себя после сна. Дневная сонливость, усталость, тревожность – все это признаки того, что организм не восстановился ночью.

Источниками ночного шума являются звуки с улицы, из соседних домов, от бытовых приборов. При покупке или аренде жилья лучше отдавать предпочтение вариантам с окнами во двор.

Важно знать, что продолжительное воздействие шума накапливается с каждой ночью и приводит к состоянию, когда мы спали достаточно по времени, но не чувствуем себя отдохнувшими. Поэтому очень важно устранять шум в спальне и спать в тишине.
Чек-лист "Шум"
Закрыть окно (но не в ущерб свежему воздуху) и повесить тяжелые шторы
Убрать из спальни шумные устройства, закрыть двери в комнатах, где находятся такие устройства
Использовать беруши
Убедиться, что уровень шума не превышает 30 дБ (используйте информацию, которую производители размещают на устройствах)
Послушать расслабляющую музыку перед сном, которая перекроет раздражающий шум
22 июня / 2020