И – инсомния Инсомния или бессонница –
нарушение сна, при котором человек на протяжении длительного времени либо страдает от некачественного сна, либо спит недостаточное количество времени, либо всё вместе. Это расстройство приводит к нарушению работоспособности, снижению внимательности, набору веса, проблемам со здоровьем. Бессонница может быть естественным следствием старения, когда с возрастом снижается концентрация мелатонина. В других случаях причиной инсомнии являются стресс, прием препаратов, несоблюдение гигиены сна, смена часовых поясов, различные расстройства. Хорошая новость в том, что
с бессонницей можно бороться как самостоятельно (скорректировав режим и создав благоприятные условия для сна – для этого воспользуйтесь советами
Института сна), так и с помощью специалистов.