Как подобрать жёсткость матраса по весу и позе сна

Один и тот же матрас может казаться одному человеку твёрдым, а другому — мягким. Под разным весом поверхность прогибается по-разному. И поза имеет значение: на боку плечу нужно немного погрузиться в матрас, а на животе важно, чтобы таз не проваливался слишком глубоко.

Сначала проверьте допустимую нагрузку

Найдите в характеристиках, на какой вес рассчитана модель. Уточните, указан предел для одного спального места или для матраса целиком. Для двоих нагрузку на каждое место проверяют отдельно.

Допустимая нагрузка и жёсткость — разные характеристики. Первая показывает, какой вес предусмотрел производитель. Вторая описывает ощущение поверхности. Модель с высокой допустимой нагрузкой может быть мягкой сверху.

Почему мягкая поверхность бывает и у пружинного, и у беспружинного матраса, разбираем в статье «Пружины или пена?». Она поможет связать ощущения на примерке с тем, что находится под чехлом.

Как вес помогает выбрать жёсткость

Для первой примерки используйте три ориентира:

• До 60 кг — начните с мягких и среднемягких моделей. Под небольшим весом твёрдая поверхность может почти не поддаваться.
• От 60 до 90 кг — сравните среднюю жёсткость с вариантами чуть мягче и чуть жёстче.
• Более 90 кг — выбирайте среди моделей с подходящей нагрузкой. Проверьте, не погружается ли таз слишком глубоко; для сравнения попробуйте средний и более жёсткий варианты.

Это ориентиры для взрослых, а не строгие границы. Рост, телосложение и привычки тоже влияют на ощущения. При весе 91 кг не нужно автоматически переходить на самую жёсткую модель.

Для сравнения в Mooniq можно посмотреть Матрикс 2.0: у него средняя и повышенная жёсткость сторон, нагрузка — до 150 кг на место. Если предпочитаете твёрдую поверхность без пружин, проверьте Нову — жёсткую модель с нагрузкой до 125 кг на место.

При весе, превышающем предел выбранной модели, нужна другая допустимая нагрузка. Например, Матрикс Сумо рассчитан на вес до 250 кг на место и заявлен как очень жёсткий. Его стоит примерить отдельно: большой запас по нагрузке не означает, что поверхность будет удобна каждому.

Если спите на боку

Плечо и бедро должны немного погружаться в поверхность. Если матрас почти не поддаётся и давит на эти участки, попробуйте более мягкий. Если таз глубоко проваливается и поворачиваться трудно — более плотный.

Например, при весе 95 кг сон на боку не обязательно требует жёсткого матраса. Возможно, удобнее окажется модель, которая удерживает тело, но мягче ощущается под плечом.

Если спите на спине

Начните со средней жёсткости. Полежите спокойно: получается ли расслабиться, не хочется ли постоянно менять положение? Таз не должен заметно уходить вниз. При этом небольшой просвет под поясницей сам по себе не означает ошибку: у спины есть естественные изгибы.

Если спите на животе

Обратите внимание на живот и таз. Если они погружаются глубоко и пояснице неудобно, сравните матрас с более жёстким. Проверьте и обратное: поверхность не должна ощутимо давить на грудь.

Если часто переворачиваетесь

Проверьте все привычные положения. Средняя жёсткость подойдёт как отправная точка для сравнения. Если на матрасе приятно лежать, но для поворота приходится выбираться из углубления, попробуйте более упругий вариант.

Что проверить на примерке в магазине

Нажатие ладонью не заменит примерку: лёжа вы нагружаете матрас иначе. Снимите верхнюю одежду и по возможности возьмите подушку, похожую по высоте на домашнюю.

• Лягте в своей обычной позе. Выделите примерно 10–15 минут на понравившуюся модель, чтобы оценить ощущения после первого впечатления.
• Проверьте плечи, бёдра и грудную клетку. Не приходится ли менять положение из-за давления?
• Несколько раз перевернитесь. Оцените, легко ли двигаться и не проваливается ли таз.
• Попробуйте соседнюю жёсткость. Прямое сравнение поможет понять, какой вариант удобнее.

Заранее запишите, что мешает на старом матрасе. «Давит на плечо» или «трудно перевернуться» — конкретные признаки, которые можно проверить на примерке.

Короткий тест не покажет, как пройдёт целая ночь. До оплаты уточните условия обмена, возврата и домашнего тестирования, если продавец его предлагает.

Если две модели всё ещё кажутся одинаково удобными, используйте приёмы из нашей статьи «Как выбрать матрас, если оба кажутся удобными»: сравните их с одной подушкой и повторите одни и те же движения.

Как выбрать матрас для двоих

Примеряйте вместе. Сначала каждый ложится в привычной позе, затем один поворачивается или встаёт, а второй оценивает, насколько чувствуется движение.

Если общий вариант неудобен одному из вас, рассмотрите матрас с разной жёсткостью левой и правой половин либо два отдельных матраса одинаковой высоты. Во втором случае проверьте совместимость с основанием кровати и комфорт в месте стыка.

Разная жёсткость верхней и нижней сторон не решает задачу двух людей одновременно. Когда такой матрас переворачивают, поверхность меняется для обоих.

Если матрас уже куплен

Немного смягчить твёрдую поверхность может топпер — тонкий матрас, который кладут сверху. Но постоянную впадину он не устранит: здесь нужно проверить состояние самого матраса и основания кровати.

Переворачивать модель можно, только если производитель предусмотрел сон на обеих сторонах.

При постоянной боли в спине, после травмы или операции обсудите выбор с врачом. Самая высокая жёсткость не гарантирует, что вам станет удобнее.

Что проверить перед покупкой

• Нагрузка соответствует весу каждого спящего.
• В привычной позе можно расслабиться без ощутимого давления.
• Таз не проваливается глубоко, переворачиваться удобно.
• Если спите вдвоём, матрас подходит обоим.

Сохраните этот список и сравните по нему несколько моделей Mooniq. Так будет проще объяснить консультанту свои ощущения и выбрать подходящую жёсткость.